얼마전에 어깨쪽이 불편하시다며 추천할 만한 책이 있느냐고 여쭈어 보신 분이 계셨습니다. 그때 고민을 하다 추천해 드린 책이 바로 이 '근육의 자가 신장'이라는 책입니다. 벌써 최근판이 나온지도 6년이된 책인데... 이 책을 추천한 이유는
첫번째, 보통의 스트레칭 책과는 다르다
각 부위별로 나와있지 않습니다. 보통 근육 중심으로 그 근육에 대한 스트레칭 방법이 기술되어 있는데 반해 이 책에서는 증상에 따라 적합한 스트레칭을 왜 어떻게 해야 하는지 설명하고 있습니다.
만약 어떤 동작을 하기가 힘드시다면 그런 동작이나 자세를 취하기 어렵다는 것에 대해
'당신의 어려움이 : 고관절에서 다리를 안쪽으로 돌리기' 라는 식으로 표현되어 있습니다. 즉, 다리를 안쪽으로 돌리는 동작에 어려움이 있다면 왜 어렵고, 어떻게 스트레칭을 해야 하는지 설명되고 있습니다.
증상을 중심으로 스트레칭을 풀어간 일종의 '백과사전'이라고 할까요?
두번째, 언제 어디서나 혼자 할 수 있다
혼자 집에서 다른사람의 도움없이 할 수 있는 동작으로 되어있습니다. 그렇다고 효과가 없거나 조금 떨어지는 그런 동작이 아니고 주변의 의자, 방석, 탁자 같은 주변 물건들을 이용한 스트레칭이 소개되고 있습니다.
그러나
이런 장점들이 있지만 첫째로 그림이 조금... 그렇습니다. 그리고, 일반 대중에게 적합하게 쓰여진 책은 아니라서 용어나 내용이 조금 어려울 수도 있습니다.
