요통운동-산업보건지.pdf
예전에 작성했었던 것입니다.
복부의 근육(심부)을 강화하고 요부와 고관절의 굴곡근, 대퇴 후면(다리뒤쪽, 햄스트링)의 근육을 신장시키는 것이 일반적인 운동의 목적입니다.
저기서 무리되거나 통증을 유발하는 정도의 운동은 피하시면 될 것 같습니다.
발행을 하지 않을 것이지만 이 포스팅은 곧 삭제할 것입니다.
참고 (복부 심부근육 운동에 대한 글)
흰소를 타고's CanSurvive Exercise
운동과 건강, 운동처방, 암과 운동, 스포츠의학, 운동과학
MPH, ACSM's CES,
ACSM/ACS CET
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by 흰소를타고
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